Шаг 3
Шаг 2
Шаг 1
Шаг 3. Заполните расширенную анкету, которая позволит вам провести самодиагностику и подготовиться к предварительной консультации с одним из наших экспертов.
Заполните расширенную анкету. Будьте внимательны, вопросы обязательные
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш телефон (Whatsapp)
Каковы Ваши цели в целом?
Отметьте все необходимые варианты
Напишите, что именно Вы хотите улучшить в здоровье, пищевых привычках и/или внешнем виде, как хотите чувствовать себя?
Почему? Зачем вам это?
Что Вы ожидаете от меня как от специалиста? Как я могу вам помочь?
Вы уже пытались что-то делать в прошлом, чтобы изменить свои привычки, здоровье и/или внешний вид?
Если «ДА», напишите, что именно Вы делали
Что давало Вам хорошие результаты (даже если сейчас Вы этого не делаете)?
Что не давало результата в Вашем случае?
В чем Вы видите разницу между желаемым результатом и тем, что сейчас
Вы уже изменили какие-либо привычки в питании, стиле жизни, здоровье в последние 3 месяца?
Если «ДА», напишите, что именно
Если Вы хотите дальше менять свои привычки, тело, состояние здоровья, что бы это могло быть?
До сегодняшнего момента, что мешало Вам получить желаемые результаты?
Сколько часов физической активности у Вас в среднем в неделю:
Кто обычно принимает решение о меню, продуктах, стиле питания?
Прямо сейчас оцените, насколько по шкале от 1 до 10 люди и среда вокруг Вас поддерживает ваше здоровье/изменения в питании и стиле жизни
1
10
Вас уговаривают съесть еще кусочек и “не морить себя голодом”?
Если да, кто обычно вас уговаривает? Опишите, в какой ситуации это обычно происходит. Вы соглашаетесь? Трудно ли вам устоять перед уговорами?
Отметьте все фразы, которые вам говорят ваши близкие/друзья/коллеги
В настоящее время у Вас есть какие-либо заболевания/травмы/боли?
В настоящее время Вы принимаете какие-либо выписанные врачом лекарства?
По шкале 1-10, как Вы оцениваете свое здоровье
(1 - все очень плохо, 10 - я абсолютно здорова и чувствую себя прекрасно)
1
10
По шкале 1-10 оцените, насколько Ваша жизнь загружена делами и Вам не хватает времени
(1 - мне не хватает времени, я ничего не успеваю, 10 - времени на все хватает и я все успеваю)
1
10
В среднем, сколько часов в сутки Вы спите
Насколько Вы ХОТИТЕ изменить свои привычки и режим?
Шкала от 1 до 10
1
10
Насколько Вы ГОТОВЫ изменить свои привычки и режим?
Шкала от 1 до 10
1
10
Насколько Вы СПОСОБНЫ изменить свои привычки и режим?
Шкала от 1 до 10
1
10
Напишите варианты Ваших завтраков:
Напишите варианты Ваших обедов:
Напишите варианты Ваших ужинов:
Варианты перекусов, если есть:
Испытываете ли Вы непреодолимую сильную потребность в сладком?
Ваша талия больше 80 см (для женщин) и 92 см (для мужчин)?
Повышен ли уровень сахара у Вас в крови?
Есть ли резкий упадок сил после обеда с 14-00 до 17-00?
Просыпаетесь ли Вы ночью между 1-00 и 4-00, и не можете потом уснуть?
Есть ли у Вас тяга к соленой пище?
Испытываете ли Вы боли в суставах и мышцах?
Замечаете ли невозможность снизить вес, особенно на бедрах?
Сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос?
Сколько циклов “йо-йо” (сброса-набора веса) у вас было
Сколько времени вы уже потратили, чтобы снизить вес
Напишите, что по вашему мнению произойдет через 2 года, если вы ничего не изменить и не снизить вес,что будет с килограммами, сантитметрами на талии, размерами одежды, вашим общим здоровьем, уровнем энергии, уровнем дохода, отношениями и др.
Посчитайте, сколько денег вы тратите на продукты в месяц и при этом ваш вес не снижается или увеличивается
Сколько денег вы уже потратили на снижение веса (курсы, марафоны, походы к врачам, диеты, Гербалайф, операции и т.п.)
Сколько в месяц вы тратите на лекарства и бады
Какими эмоциями вы платите за свой лишний вес и нездоровье? Что вы чувствуете каждый день, глядя на себя в зеркало? Может быть, вы стесняетесь появляться в обществе, покупать одежду больших размеров? Напишите, какие чувства вы испытываете каждый день? Например, досаду, злость, подавленность, стеснение, стыдно перед детьми, сожаление ит.п.
Что показалось вам самым сложным для восприятия в мастер-классе? С чем вам труднее всего согласиться?